Psicologicamente falando | Como gerir o stress

• Reveja o seu estilo de vida;
• Construa relações baseadas na entreajuda;
• Pratique atividade física;
• Durma em quantidade e qualidade;
• Pratique uma alimentação equilibrada;
• Evite cafeína, álcool e nicotina;
• Experimente algumas técnicas de relaxamento;
• Identifique os problemas e as suas causas;
• Assuma o controle;
• Aprenda a gerir o seu tempo;
• Aprenda a dizer “não”;
• Descanse quando estiver muito cansado;
• Não seja demasiado exigente consigo próprio;
• Fale com alguém em quem possa confiar.