Oferecer Prendas de Natal, mantendo a Saúde Psicológica e Financeira

Natal e saúde psicológica

Na época do Natal muitas pessoas confrontam-se com uma fonte adicional de stresse: a decisão sobre as prendas de Natal e a sua eventual compra. Encontrar um presente para cada pessoa, enfrentar o movimento natalício nas lojas e mantermo-nos dentro do nosso orçamento, nem sempre é fácil. Frequentemente esta tarefa pode deixar-nos ansiosos/as, stressados/as e levar-nos a gastar mais dinheiro do que gostaríamos.

Algumas sugestões podem ser úteis para a nossa Saúde Psicológica e Financeira.

Neste vídeo a Ordem dos Psicólogos Portugueses dá 9 sugestões.

1. Definir expectativas adequadas à nossa realidade.
2. Fazer uma lista de prendas.
3. Definir um orçamento.
4. Negoceie a Lista do Pai Natal.
5. Antecipar as compras.
6. Dizer “Não” à culpa.
7. Recentrar a celebração do Natal
8. Incluir o Autocuidado na lista de tarefas.
9. Procurar ajuda.

Se se sentir assoberbado pelo stress e ansiedade, saiba que um Psicólogo reúne um conjunto de ferramentas e intervenções baseadas em evidências científicas que podem ajudar.