Séniores a Mexer

A atividade física é fundamental em todas as fases da vida, mas na terceira-idade ela ganha ainda mais importância. Manter-se ativo traz inúmeros benefícios para os seniores, tais como:

• Melhoria da saúde física: Fortalece os músculos, ou seja, há um aumento de massa muscular, aumenta a flexibilidade, melhora a coordenação e o equilíbrio, reduz o risco de quedas e previne doenças como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.
• Bem-estar mental: Combate a depressão e a ansiedade, melhora e estimula a memória e a concentração reduzindo o risco de doenças neuro degenerativas, aumenta a autoestima e a qualidade do sono e proporciona uma sensação de bem-estar geral.

Praticar atividade física promove a independência e autonomia nas atividades do dia-a-dia.

O Município de Reguengos de Monsaraz apresenta o Programa Seniores a Mexer, que oferece um leque de atividades dedicadas à terceira-idade. Hidroginástica, aulas de Cardio, aulas de Força, Futebol de Vagar, Boccia e as aulas Viva Mais, Viva Melhor, são as atividades que integram o programa.

Para se inscrever basta preencher o formulário/requerimento e entregar

• nos Serviços de Desporto
  Praça da Liberdade, Reguengos de Monsaraz (38.424637,-7.534984)
  Atendimento dias úteis: 09h00-12h30 | 14h00-17h30
  T. 266 508 050
  E. desporto@cm-reguengos-monsaraz.pt

ou enviar por correio para:

• Município de Reguengos de Monsaraz
  Apartado 6, 7201-970 Reguengos de Monsaraz

Consultar:

• Lei de Bases de Atividade Física e do Desporto, Lei n.º 5/2007, de 16 de Janeiro