Psicologicamente falando | Quando devemos procurar a ajuda de um Psicólogo?

Não precisamos de esperar por situações de crise ou por estarmos desesperados para pedir ajuda – pelo contrário, quanto mais cedo procurarmos ajuda, melhor (mais eficaz será a solução das dificuldades e problemas). Basta termos algo que nos incomoda ou experiências dolorosas no nosso passado que nos desconfortam, interferem com a nossa vida e nos impedem de atingir os nossos objectivos, sentirmos dificuldades em determinadas relações, andarmos mais tristes e preocupados do que é costume, sentirmo-nos infelizes no nosso trabalho ou apenas querermos descobrir mais sobre nós e desenvolvermo-nos.

Às vezes, os sinais de que algo não está bem são muito evidentes (por exemplo, querermos magoar-nos a nós próprios ou termos ideias suicidas).

Outras vezes, são mais subtis (por exemplo, perdermos interesse nas nossas actividades de lazer favoritas ou alterações nos nossos hábitos de sono e alimentação).

Outras vezes ainda, algo parece estranho, mas não sabemos muito bem explicar o que é.

É importante prestarmos atenção a todos os sinais e monitorizarmos a forma como nos sentimos.

Não ignore os sinais de alerta ou a sua sensação de que “alguma coisa não está bem”.

Não desvalorize as dificuldades e os problemas na esperança que desapareçam sozinhos.

Lembre-se que para mantermos a nossa Saúde Psicológica é preciso cuidarmos de nós, todos os dias.