Psicologicamente falando | 15 de Março – Dia Mundial do Sono

Tema designado pela World Sleep Society para o ano de 2024: ‘Equidade do Sono, por uma melhor saúde global’.

O sono é importante para a saúde psicológica, sendo que os bons hábitos de sono melhoram o bem-estar, o humor, a concentração, a produtividade, a aprendizagem, assim como as relações familiares e sociais.

Como somos todos diferentes, com variados estilos e hábitos de vida e com diversas necessidades de sono, devemos optar pelo uso de medidas que melhor nos ajudem a relaxar, adormecer e acordar renovados.

A aquisição de bons hábitos de sono, pode necessitar de esforço e persistência, mas que valem a pena pelos benefícios para a saúde física e psicológica.