Psicologicamente falando | Resiliência para controlar a ansiedade

Ainda mal saímos de uma crise pandémica e já surgiu uma nova preocupação – A Guerra na Ucrânia!

• Mantenha o seu foco naquilo que realmente importa no seu dia-a-dia;
• Afaste pensamentos perturbadores e concentre-se em atitudes positivas;
• Evite estar constantemente a obter informações sobre situações que lhe provocam sentimentos desagradáveis;
• Promova atividades que lhe proporcionem prazer e bem-estar;
• Partilhe as suas preocupações com amigos/familiares em que pode confiar;
• Em caso de necessidade, procure ajuda profissional.