Séniores a Mexer

O Município de Reguengos de Monsaraz, adotou como uma das suas principais prioridades o combate à inatividade física da população, ao sedentarismo e à solidão uma estratégia municipal de promoção de atividade física no nosso concelho, o programa municipal Seniores a Mexer.

A atividade física é fundamental em todas as fases da vida, mas na terceira-idade ela ganha ainda mais importância. Manter-se ativo traz inúmeros benefícios para os seniores, tais como:

• Melhoria da saúde física: Fortalece os músculos, ou seja, há um aumento de massa muscular, aumenta a flexibilidade, melhora a coordenação e o equilíbrio, reduz o risco de quedas e previne doenças como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.
• Bem-estar mental: Combate a depressão e a ansiedade, melhora e estimula a memória e a concentração reduzindo o risco de doenças neuro degenerativas, aumenta a autoestima e a qualidade do sono e proporciona uma sensação de bem-estar geral.

Nesta que é a década para o envelhecimento saudável 2021-2030, continuamos a adaptar, melhorar e diversificar a área de ação deste programa, adequando-o às necessidades da população em função da avaliação e contributos dos vários parceiros que integram esta rede do Atividade Sénior.

Atualmente, este assume-se como um programa comunitário de intervenção multisectorial e interdisciplinar, construído sob uma intervenção biopsicossocial, com uma acrescida responsabilidade social e de promoção para um envelhecimento saudável.

O município de Reguengos de Monsaraz apresenta no seu programa Seniores a Mexer um leque de atividades tal como:

• Aulas de Cardio
• Aulas de Força
• Hidroginástica
• Futebol de Vagar
• Boccia
• Convívios municipais (programa de Encontros FitSénior)

Atualmente contamos com um impacto do nosso programa na nossa comunidade:

• mais de 300 alunos ativos anualmente
• 26 turmas
• 30 aulas semanais entre elas de atividade física, Boccia hidroginástica Walking Football

Para se inscrever basta preencher o formulário/requerimento e entregar

• nos Serviços de Desporto
  Praça da Liberdade, Reguengos de Monsaraz (38.424637,-7.534984)
  Atendimento dias úteis: 09h00-12h30 | 14h00-17h30
  T. 266 508 050
  E. desporto@cm-reguengos-monsaraz.pt

ou enviar por correio para:

• Município de Reguengos de Monsaraz
  Apartado 6, 7201-970 Reguengos de Monsaraz

Consultar:

• Lei de Bases de Atividade Física e do Desporto, Lei n.º 5/2007, de 16 de Janeiro