Psicologicamente falando | 10 de outubro – Dia Mundial da Saúde Mental

Todas as pessoas podem desenvolver problemas de Saúde Mental em algum momento das suas vidas.

É importante prestarmos atenção a todos os sinais e monitorizarmos a forma como nos sentimos.

Não ignore os sinais de alerta ou a sua sensação de que “alguma coisa não está bem”.

Para mantermos a nossa Saúde Psicológica é preciso cuidarmos de nós, todos os dias.

Como manter a sua Saúde Psicológica?

• Criar rotinas que proporcionem bem-estar
• Exercitar o corpo e a mente com atividades diversificadas
• Manter uma alimentação equilibrada
• Cumprir as horas de sono necessárias
• Equilibrar a vida profissional com a pessoal
• Investir em relações positivas onde se sinta aceite, valorizado e apoiado