Psicologicamente falando | A Imagem Corporal

O conceito de imagem corporal ideal tem evoluído ao longo do tempo, sendo influenciado por fatores culturais, sociais e históricos, refletindo as normas e valores predominantes de cada período.

É importante reconhecer que a imagem corporal ideal é um conceito subjetivo e que a aceitação e valorização do próprio corpo são, fundamentais para o bem-estar psicológico.

Para melhorar a autoimagem, é fundamental considerar várias abordagens, que podem contribuir para uma percepção mais positiva de nós mesmos.

É importante adotar estratégias que podem ajudar a desenvolver uma relação mais saudável com o próprio corpo.

• Reflita sobre a sua autoimagem e identidade pessoal
• Valorize os seus pontos fortes
• Aprenda a gerir as emoções negativas
• Foque no autocuidado
• Adote hábitos saudáveis
• Defina estratégias e objetivos mensuráveis
• Mantenha um compromisso forte com os seus valores
• Promova uma interação social positiva