Psicologicamente falando | Compromissos de Ano Novo

Por muito que o Ano Novo represente um recomeço cheio de oportunidades, não é uma expectativa realista alterar a nossa vida ou a nossa identidade na passagem de ano. Já a mudança de hábitos, que são mais flexíveis e dinâmicos, é possível. O Ano Novo é uma excelente oportunidade para repensarmos e nos comprometermos com a mudança de comportamentos.

É necessário investir mais em foco e compromisso, para que estas intenções se traduzam em ações concretas.

Embora sonhar seja necessário para nos manter felizes e ativos, é preciso aprender a ajustar as expectativas conforme a realidade. Caso contrário, surgem mais frustrações do que realizações. Então, se sonhamos grande, temos de focar numa parte do sonho de cada vez.

• Estabeleça metas e prazos, planifique
• Comece com pequenos passos
• Mude rotinas, com firmeza
• Avalie as suas mudanças de comportamento
• Procure apoio na família e amigos

 Aceite o que correu menos bem, foque no que conseguiu alcançar e festeje todas as pequenas conquistas!