Psicologicamente falando | Dia 16 de outubro – Dia Mundial da Alimentação

Existe uma ligação entre aquilo que comemos e o nosso bem-estar.

Uma alimentação saudável não serve apenas para cuidar da nossa Saúde Física, mas também da nossa Saúde Psicológica.

Comer de forma saudável é também uma forma de autocuidado.

• Ajuda-nos a dormir melhor
• Sentimos mais energia
• Melhora o nosso humor
• Reduz o risco de desenvolver problemas de Saúde Psicológica ou reduz a sua intensidade (ansiedade, depressão)
• Promove uma sensação de bem-estar generalizada
• Pode contribuir para reforçar a autoestima e a desenvolver uma autoimagem positiva
• Reforça a capacidade de concentração e ajuda a pensar com maior clareza.