Psicologicamente falando | Dicas para ajudar a estruturar objetivos

É nesta época que pensamos naquilo que ficou por fazer e no que queremos pôr em prática durante o novo ano.

A mudança pode ser vista como um processo de reconhecimento e aceitação de nosso estado atual, mantendo a curiosidade, abertura e flexibilidade psicológica para responder de maneira alinhada com o nosso bem-estar e valores.

Este processo de mudança começa em nós mesmos, não necessariamente de dentro para fora, mas sim através de uma integração harmoniosa entre nosso mundo interno e externo.

Embora sonhar seja necessário para nos manter felizes e ativos, é necessário aprender a ajustar as expectativas conforme a realidade. Caso contrário, surgem mais frustrações do que realizações.

Então, se sonhamos grande, temos de nos focar numa parte do sonho de cada vez.

Para atingir metas de forma eficaz, é fundamental seguir algumas diretrizes que ajudam a estruturar e manter o foco no objetivo.

• Planifique metas e prazos
• Inicie com pequenos passos
• Avalie periodicamente os progressos
• Comemore todos os avanços conseguidos
• Partilhe metas e progressos com quem confia