Psicologicamente falando | Estratégias de Autocuidado

O autocuidado é um conceito amplo, que engloba todas as ações intencionais e conscientes que realizamos para promover e manter o nosso Bem-estar e Saúde Psicológica.

É um compromisso contínuo e de constantes adaptações, o de cultivar hábitos e práticas que nos ajudem a viver uma vida mais saudável, equilibrada e satisfatória.

Sabemos que um estilo de vida saudável tem um impacto muito positivo e determinante no bem-estar e qualidade de vida.

Aspetos que não podemos negligenciar passam essencialmente por uma dieta saudável, uma boa higiene de sono e a prática regular de exercício físico.

Aqui ficam mais algumas sugestões para o seu Autocuidado:

• Crie regras e limites
• Usufrua de férias e dias de descanso
• Separe vida pessoal da profissional
• Valorize momentos de relaxamento e lazer
• Aposte no desenvolvimento pessoal e profissional
• Invista na participação social