Psicologicamente falando | Inteligência emocional
Atualizado em 20/01/2023Uma pessoa pode ser considerada emocionalmente inteligente, quando consegue identificar as suas emoções e motivar-se a si mesma e a persistir nos seus objetivos, mesmo em situações de frustração e de desilusão.
O “controlo” das emoções e sentimentos, com o intuito de conseguir atingir algum objetivo, atualmente pode ser considerado como um dos principais trunfos para o sucesso pessoal e profissional. Por exemplo, quando uma pessoa consegue concentrar-se no trabalho e finalizar todas as suas tarefas e obrigações, mesmo sentindo-se triste, ansiosa ou aborrecida.
A inteligência emocional, para grande parte dos estudiosos do comportamento humano, pode ser considerada mais importante do que a inteligência cognitiva (o conhecido QI), para alcançar a satisfação em termos gerais.
Dicas para desenvolver a inteligência emocional
- Dê atenção ao seu corpo e comportamentos
- Reduza as emoções negativas
- Lide de frente com o stress e a ansiedade
- Reflita sobre os seus sentimentos
- Pratique a empatia
- Crie um ambiente positivo
- Estabeleça limites