Psicologicamente falando | Timidez ou Fobia Social?

Apesar da timidez ser uma característica comum e “não patológica” e de se poder manifestar de forma adaptativa, quando excessiva, pode ser um sinal de alerta.

Se a timidez prejudicar consistentemente o desempenho no trabalho, nos estudos ou afetar os relacionamentos pessoais (de maneira negativa), pode ser um sinal de alerta para possíveis problemas emocionais ou de saúde psicológica, como a perturbação de ansiedade social, também designada por fobia social.

Como combater a Fobia Social

• Aprenda técnicas de relaxamento e de respiração
• Insista na  exposição gradual a situações sociais
• Invista no autocuidado
• Pratique atividades diversificadas e gratificantes diariamente
• Identifique todas as suas qualidades, habilidades e conquistas