Olhe pelas suas costas
Atualizado em 08/06/2022
Divulgação dos 10 conselhos a ter em conta neste verão
Esta campanha de interesse publico visa fomentar a literacia em saúde relativamente à patologia da coluna vertebral, dando ênfase aos seguintes conselhos:
- Não leve tudo às costas selecione o essencial.
- Evite posições que exijam muito esforço da sua coluna.
- Sente-se confortavelmente.
- Não fique muito tempo na mesma posição.
- Faça caminhadas, mantenha-se em movimento.
- Aproveite para fazer desporto.
- Tenha cuidado com os mergulhos que podem ser fatais.
- Apanhe sol (moderadamente) e aumente a vitamina D essencial para absorção de cálcio.
- Cuidado com as quedas e brincadeiras perigosas.
- Relaxe, afaste o stress e equilibre o corpo e a mente.
Estudos comprovam que as dores nas costas representam uma das principais causas de absentismo laboral em todo o mundo e são um dos principais motivos de visita ao médico. Desejamos que esta campanha chegue ao maior número possível de pessoas e temos a certeza que este tipo de ações em muito contribui para que uma maior franja da população fique esclarecida e educada sobre as melhores formas de prevenção em relação à saúde da sua coluna vertebral.
Esta campanha, que conta já com dez anos de existência, tem como objetivos principais sensibilizar a população portuguesa para as principais doenças que afetam a coluna vertebral; educar no sentido da prevenção de eventuais problemas;alerta para o impacto das dores nas costas na vida pessoal e profissional de cada cidadão, esclarecer sempre,pela voz de um profissional de saúde, quais os possíveis tratamentos existentes, clarificar expressões e conceitos com que os cidadãos muitas vezes não estão familiarizados. Trata-se assim de uma campanha de interesse publico que visa fomentar a literacia em saúde em Portugal.
Sobre a Campanha “Olhe Pelas Suas Costas”
A Campanha “Olhe pelas Suas Costas” é uma parceria entre a Sociedade Portuguesa de Neurocirurgia (SPN), Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia(SPOT), Sociedade Portuguesa para o Estudo da Dor (APED), Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral (SPPCV), Associação Portuguesa de Médicos de Clínica Geral (APMCG) e Sociedade Portuguesa de Medicina Física e de Reabilitação (SPMFR) com o patrocínio da Medtronic Portugal, Lda. Tem como coordenador o Dr. Bruno Santiago – Neurocirurgião do H. Garcia de Orta e Grupo Mello Saúde.
Dr. Bruno Santiago – Coordenador da Campanha “Olhe pelas suas costas”
olhepelassuascostas@gmail.com